Достигать свои финансовые цели и жить комфортнее проще, когда вы контролируете свои финансы. Получите доступ ко всем функциям приложения НАВСЕГДА по специальной цене - 1199 руб вместо 3999 руб:
Что такое сон? Почему многие из нас не умеют спать? Как нормализовать режим? Как устроен сон и какие есть фазы сна? Что такое циркадные ритмы человека? Как устроен здоровый сон? Как быстро засыпать? Что делать с бессоницей? Почему важно просыпаться в одно и то же время? В чём польза дневного сна? Как работает мелатонин? Как проводить время перед сном? Как проводить своё утро? И как нужно спать? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра!
Поддержать канал:
Boosty -
Patreon -
Донат -
Криптовалюта и другие способы -
• Мои социальные сети:
По рекламе и сотрудничеству - albert@
———————
Таймкоды:
00:00 - Как устроен сон?
02:23 - Что такое циркадные ритмы?
03:12 - Подготовка ко сну
08:24 - Как начинать утро
09:52 - Сколько нужно спать?
10:36 - Дневной сон
11:20 - Мой идеальный день
12:07 - Спокойной ночи!
#альберт #образование #саморазвитие
0 views
936
381
15 hours ago 03:15:44 0
Хронология Berserk
23 hours ago 00:21:13 0
Через несколько дней всё изменится. ПЕРЕПРОШИВКА по ДЖО ДИСПЕНЗА
23 hours ago 00:16:54 0
УЧЁНЫЕ В ШОКЕ❗😱 ОНИ НАШЛИ В ДНК ТВОЕЙ КРОВИ ТАИНСТВЕННЫЙ КОД...✨💎
23 hours ago 00:14:38 0
«НАМ ВСЁ МОЖНО!»: ВОЕННЫЕ Избивают Полицейского на Пути к НАГРАДАМ!
23 hours ago 00:03:07 0
Юморная песня про женщин с 8 марта... Зал смеялся до слез
2 days ago 00:01:58 1
НЕТ ЖАЖДЫ❓ НЕТ ОГНЯ❓
2 days ago 00:20:06 0
Избранный, Твоя Смерть Была Запланирована — Но Бог Остановил Это Не Просто Так
2 days ago 00:16:26 0
ИЗБРАННЫЙ: ТЕБЯ СКОРО ПОДНИМЕТ НЕЗНАКОМЕЦ С ВЛАСТЬЮ!
2 days ago 00:35:06 0
ТЫ ОЧЕНЬ ОСОБЕННЫЙ ДЛЯ КОГО-ТО, И ЭТОТ КТО-ТО БУДЕТ ИСКАТЬ ТЕБЯ СЕГОДНЯ !!!
2 days ago 00:40:50 0
СВОИМ ТОНОСОМ... ТЫ ПРОБУДИЛА ЖЕЛАНИЕ В КТО-ТО, И ОН БУДЕТ ИСКАТЬ ТЕБЯ СЕГОДНЯ
2 days ago 00:02:46 1
Да благословит тебя Господь - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
2 days ago 00:25:48 2
Я открывал Богу самые нереальные мечты | свидетельство Виктор Екимов | Выбор Студия РХР
2 days ago 00:03:42 2
Трубит на небе Ему- Слава/ Очень трогательное песнопение/ Хвалебное прославление
3 days ago 00:03:43 1
Игорь Корнилов-С Днём Рождения Тебя, Мой Брат (lyric video)2021
3 days ago 00:04:21 6
♫ Дождь на двоих Джеффа Роуланда... Rain for two of Jeff Rowland...
3 days ago 01:33:33 0
БЕЗ ТЕБЯ. THE BEST @MELOMAN-THE-BEST-UMG
4 days ago 00:04:13 1
▶️ С НИМ ИДИ - Валерий Шибитов NEW 2025
4 days ago 00:03:27 3
Господь - Пастырь Мой - Псалом 22 - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
5 days ago 00:21:29 1
Тест | Рынок термопаст 2020|2021 - большой и правильный тест топовых термопаст!
5 days ago 00:17:34 0
В ЯНВАРЕ 2026 ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ! Как прожить сложные период..
5 days ago 00:04:37 3
Свят наш Бог - Dance Remix - ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
5 days ago 00:03:04 2
Ты – такой один, мой Царь и Господин / Песня
5 days ago 00:04:14 2
💔 Блудный сын | Песня, которая переворачивает сердца | На основе притчи Иисуса 🎶
5 days ago 00:04:24 3
-- ТЫ МНОГО СЛЫШАЛ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025