Как контакт с телом влияют на прокрастинацию, отношения с собой и другими

Что такое эмбодимент и как движение и осознанность могут помочь улучшить понимание своих эмоций и управление ими? И как всё этом может помочь справиться с прокрастинацией, поддержанием отношений и выстраиванием work-life balance? Сегодня в гостях у «Чистых Когниций» Макс Родин — сертифицированный преподаватель практик осознанности и эмбодимент-фасилитатор, основатель Deep Mind — компании, которая развивает сотрудников через тренировку мета-навыков и помогает бизнесу адаптироваться к вызовам нового времени. - Ссылки на Deep Mind Сайт: Телеграм: lb5R7kTySVs1MDcy - Мощная практика для выхода из стрессовой реакции: ⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту! - Патреон (для карт, выпущенных не в России): - Бусти (для российских банковских карт): ⭐ Наши соцсети: Телеграм: Наша Школа для психологов: Консультации психологов: Канал о контекстуально-поведенческой науке: Канал об СДВГ: Наш сайт: 00:00 - Введение: эмбодимент, эмоциональный интеллект и представление Макса Родина 02:00 - Воображаемый Вадим – кейс для наглядности 03:20 - Что такое эмбодимент и зачем он простым смертным “Вадимам” 08:00 - Эмоциональный интеллект: почему у эмоций на самом деле телесная природа 11:50 - Можно ли управлять эмоциями? Можно ли перестать чувствовать нежелательные эмоции? 15:00 - Исследуем стыд через телесность 19:54 - Что значит “проживать” эмоции через телесность. Сколько длятся эмоции, если их не раскручивать 22:20 - Вместо управления эмоциями контролируем контекст и приводим себя в состояния 24:00 - Прокрастинация: как можем помочь эмбодимент 27:43 - С чего начинать развитие телесной осознанности 31:30 - Травма-информированность: как отличить адекватный эмбодимент от небезопасных танцев с бубном 36:36 - Этика телесно-ориентированных специалистов – что не должно происходить на сессиях 38:48 - Адекватные источники информации и исследований об эмбодименте 42:40 - Жизнь в Zoom и эмбодимент в вирутальной профессиональной коммуникации 47:15 - Общение с близкими, которые далеко 48:28 - Практики 51:30 - Резюме: кому стоит обратить внимание на эмбодимент