Низкое давление, в отличии от высокого, человек сразу чувствует. Чаще всего это упадок сил и головокружение, которые усиливаются при перемене положения тела на вертикальное.
Гипотония - это давление ниже 90/60 мм рт.ст.
Абсолютное большинство гипотоников страдают от низкого давления по утрам. Это связано с нарушением переключение нервной системы из режима “расслабления“ в режим “активности“.
Нервная система управляет тонусом сосудов ( или частотой сердечных сокращений) не адекватно реальной ситуации. Раньше это называли вегето-сосудистая дистония, но во всем мире этот диагноз не признан.
Как жить гопотонику?
Как не удивительно, но НЕТ ЛЕКАРСТВ, ПОДНИМАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ.
Главные рекомендации - (1) Крепкий сладкий кофе и чай. Кофеин сужает сосуды и временно поднимает давление.
(2) Пить больше воды. Она механически наполняет сосуды
(3) Носить компрессионный трикотаж. Он воздействует механически, не давая крови “депонироваться“ в венах ногах
(4) И самое главное - ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ работать адекватно
- ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (ДУ)
- ИНТЕРВАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Только этими методами можно добиться как немедленного, так и стойкого результата
00:00 Кому подходят ДУ, повышающие давление
00:35 Кому не подходят эти ДУ и противопоказания
01:45 Интенсивное дыхание - техника
03:25 Активные выдохи диафрагмой
05:30 Когда использовать ДУ, повышающие давление
06:15 Как тренировать нервную систему для длительного эффекта
Программа полноценной тренировки для поднятия артериального давления:
Активное дыхание - 20 повторов х 3 раза
Активные выдохи диафрагмой - 20 повторов х 3 раза
Выполнять ежедневно, 6-8 недель
У многих моих пациентов проблема низкого давления появилась после перенесенной коронавирусной инфекции. Им тоже помогли дыхательные упражнения.
Внимание!
Низкое давление может быть симптомом заболевания. Если эта проблема появилась у вас недавно, и сопровождается другими симптомами: боль, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры, аллергия, затруднение дыхания - обратитесь к врачу!
Контакты:
Яндекс дзен
Телеграм канал 1PM7Ef1OnXwyYWZi
Почта @
Whatsapp/Telegram 7(925)9301714
Сайт
Запись на прием в клинику 7(985)5551856
1 view
889
285
2 months ago 00:36:40 1
Утильсбор повысили. Стоимость техники вырастет?
2 months ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 months ago 00:00:41 1
Красивое поздравление с днём рождения женщине. Видео поздравление с днём рождения открытки
2 months ago 00:01:00 1
Как женщина влияет на успех мужчины?
2 months ago 00:39:23 1
ОТ «ЗЕЛЕНОЙ» ESG ДО УПРАВЛЕНИЯ ЭСКАЛАЦИЕЙ С ЯДЕРНЫМИ ДЕРЖАВАМИ: К ЧЕМУ ВЕДУТ ЗАПАДНЫЕ ФАБРИКИ МЫСЛИ
2 months ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
2 months ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
2 months ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 00:29:53 1
⚡ КАК МГНОВЕННО ПОДНЯТЬ ВАШУ ВИБРАЦИЮ (даже в трудные времена)
2 months ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
2 months ago 00:01:58 1
Как поднять производительность в ПОЕ | Гайд | Path of Exile
2 months ago 00:04:14 1
СОН О ЛЕСТНИЦАХ И НАПРАВЛЕНИЯХ. Джо Джо Доусон
2 months ago 00:06:09 1
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО: ПРИШЛО ВРЕМЯ. Нейт Джонстон
2 months ago 00:08:35 1
NPS I Как рассчитать индекс потребительской лояльности и увеличить лояльность клиентов?
2 months ago 01:12:15 1
ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВЛАДИСЛАВУ ЖУКОВСКОМУ
2 months ago 00:01:52 1
НАШУМЕВШЕЕ ВИДЕО КАК В ПЕТЕРБУРГЕ ЖЕНЩИН ИЗ ТАДЖИКИСТАНА ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ ВЫГНАЛИ ИЗ ТРОЛЛЕЙБУСА
2 months ago 00:04:24 1
LOBODA — Твои Глаза [Официальное видео]
2 months ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!
2 months ago 01:45:14 1
АФОН. ДОРОГА К НЕБУ. ВОЗДУХ АНГЕЛОВ
2 months ago 00:02:47 1
Lada Largus улучшит своё оснащение и пробует повысить популярность 📺 Новости с колёс №3057
2 months ago 00:11:27 1
Историкам запрещено даже думать об этом Железобетонные факты о потопе и допотопной
2 months ago 00:18:59 1
Это скандал! Выборы прошли. Прибавка губернатору и министрам до 70% от зарплаты
2 months ago 00:25:07 1
Планетарная РА бота на осеннее равноденствие 22 сентября 2024 года