💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗЕН ЛИ ШОКОЛАД⁉️ а при ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ❓- частые вопросы на приеме👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о шоколаде и сравним молочный и тёмный шоколад. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Рассмотрим пищевую ценность 100 гр темного шоколада (98% какао): Калорийность - 539 ккал, белки - 6,2 гр, жиры - 35,4 гр, углеводы - 48,2 гр, ГИ - 20-22. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Шоколад молочный : калорийность 525,5 ккал, белки - 7,5 гр, жиры - 32,6 гр, углеводы - 51,1 гр. ГИ 50-70 в зависимости от добавок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав шоколада: витамины В1, В2, Е, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наиболее ПОЛЕЗЕН ГОРЬКИЙ 🍫. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Шоколад с содержанием какао-бобов выше 55% считается горьким и наиболее качественным. Также качество и пользу определяет и отсутствие в шоколаде различных дополнительных ингредиентов (красители, ароматизаторы, изюм, начинки) и изготовление по строгим государственным стандартам; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Благотворно влияет на работу: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Нервной системы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸замедляет и предупреждает физиологический процесс старения клеток головного мозга; 🔸улучшает настроение, умственную деятельность, память, помогает сконцентрироваться; 🔸природный антидепрессант (выработка серотонина после употребления шоколада ); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Сердечно-сосудистой системы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸профилактика тромбообразования, инфарктов, инсультов; 🔸улучшение кровообращения; 🔸нормализация артериального давления, липидного спектра крови; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Иммунной системы - способствует онкопрофилактике. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Горький шоколад в адекватных количествах (1-2 кадрика утром) допустим при диабете, ИР и ожирении. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Наиболее безопасный шоколад с точки зрения сахара крови- 🍫на сахарозаменителях (стевии, эритритоле). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 А Вы ЛЮБИТЕ ШОКОЛАД? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови