ПОДТЯГИВАНИЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ В ТРЕНАЖЁРЕ💪

✅ Исходное положение: - Устанавливаем необходимый вес на противовесе. (Рекомендуем 70-80% от своей массы). - Взбираемся на тренажёр. Встаём коленями на нижнюю платформу. - Руками хватаемся за верхние держатели-ручки. - Спину держим ровно, взгляд вверх. ✅ Техника выполнения: - Вдох. - На выдохе за счёт мышц спины, подтягиваем себя вверх до позиции - пока подбородок не поднимется на уровень ручек. - Старайтесь задержаться наверху на пару секунд. - Медленно распрямляем руки на выдохе, возвращаемся в ИП