Мой дневной рацион на диете - комплексный обед / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Мой дневной рацион на диете - комплексный обед. Салат с необычной заправкой - секретным ингредиентом) И салат Нисуаз на ужин. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса 60 мл молока - 159 ккал 127 г банана 5 г кокосового масла - 158 ккал 100 г зернёного творога 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 530 ккал ОБЕД: суп гречка с баклажанами салат из овощей