Как быстро заснуть? | Упражнения против бессонницы
⚡Могут ли какие-то упражнения или дыхательные практики из йоги помочь нам быстрее заснуть?
⚡Могут ли быть какие-то оптимальные положения тела для сна или какие-то ритуалы перед сном, чтобы быстрее заснуть и наш сон был более качественным и продуктивным?
⚡Может ли йога нам что-то предложить, чтобы после просыпания чувствовать себя бодрым, счастливым и здоровым?
Сегодня обо всех этих вопросах мы будем говорить на занятии, а также сделаем упражнения на:
- активацию парасимпатической нервной системы;
- улучшения дыхания;
- разгрузку позвоночника и всей спины;
- улучшение кровоснабжения мозга.
Все эти практики будут способствовать здоровому сну.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке:
Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней.
Тайминг для вашего удобства:
00:00 - Почему мы плохо спим и что с этим можно сделать?
05:38 - Соматика. Наблюдения за ощущениями
06:50 - Вытягивание коленей ле
28 views
645
175
4 weeks ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
4 weeks ago 00:06:13 1
1531. ТАЧКИ! В Мэтра УДАРИЛА МОЛНИЯ и он стал быстрым, как Молния Маквин. Видео для мальчиков
4 weeks ago 00:00:47 1
В Светлом из квартиры украли двух щенков из жалости к ним
4 weeks ago 00:01:02 45
БЫСТРАЯ ВКУСНАЯ бюджетная куриная запеканка
4 weeks ago 00:13:00 1
Рыбалка в Имеретинке. Norstream Experience EXS-802ML. Тест на море.
4 weeks ago 00:02:39 7
№ 1902 Скорая у подъезда
4 weeks ago 00:03:40 1
Александр Барыкин - Букет (Песня года, 1987) UHD 4K
4 weeks ago 00:07:10 3
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 2 ГЛАВА РЕМИКС ФОРТНАЙТ!
4 weeks ago 00:01:10 1
Лечение грибка стопы 🔥
4 weeks ago 00:08:27 1
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 4 СЕЗОН 5 ГЛАВА ФОРТНАЙТ!
4 weeks ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
4 weeks ago 00:03:13 6
Александр Буйнов - Эй, друг
4 weeks ago 00:01:44 1
УСИЛИТЕЛЬ СИГНАЛА ТВ АНТЕННЫ ДЛЯ ДАЧИ КУПИТЬ В СПБ 🔥
4 weeks ago 00:37:20 2
[Глогер из Майами] Какого пазла сегодня не хватает ? Ради чего ОНИ всё это делают в мире ! Обреченное человечество !
4 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
4 weeks ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
4 weeks ago 00:01:24 2
Видео от Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка.
4 weeks ago 00:01:20 1
🔥 КАНАЛ ОБУЧЕНИЕ ЗАРАБОТОК В ИНСТАГРАМ ОПИСАНИЕ ⚠ НОВЫЕ СФЕРЫ В БИЗНЕСЕ
4 weeks ago 00:01:32 1
💊 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ⚫ КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НА РУКЕ 👍