3️⃣ работа с передней и задней поверхностью бедра: укрепление, вытяжение расслабление
☝️☝️☝️
Ловите продолжение разбора шпагата, (сегодня продольный)
3️⃣ работа с передней и задней поверхностью бедра: укрепление, вытяжение расслабление
❗важные моменты ❗
🔺держим спину ровной
🔺дыхание не задерживаем, желательно движение вниз совершать на выдохе, вверх соответственно на вдохе
🔺 смена ноги либо после каждого положения либо в конце всей последовательности.
17 views
2281
668
4 days ago 00:16:46 1
Как эксперту заработать от 100 000 до 2 000 000 за 3 недели. Разбор кейсов с экспертами
4 days ago 00:10:10 1
3. Инструкция работа с заказами в Такси Дешево
4 days ago 00:02:52 1
На две трети выполнен план программы капитального ремонта многоквартирных домов в Адыгее 2024 года. Из 151 дома остаётся отремон
4 days ago 00:01:21 1
Простой и быстрый заработок в интернете
4 days ago 00:13:25 1
Как открыть свою кофейню? Открытие кофейни “Surf Life Coffee“ с нуля в БЦ “Grand Setun Plaza
4 days ago 00:02:11 1
💣 Приложение для изучения языков программирования ⚪ Фронтенд разработка что нужно знать ❌
4 days ago 00:36:20 3
SEO продвижение строительного бизнеса, основные подходы и специфика SEO строительной компании
4 days ago 00:02:56 5
Новинка! Светильники ЖКХ с опаловым рассеивателем.mp4
4 days ago 00:06:08 2
Экскаваторная Мачта в работе 8 800-600-74-65
4 days ago 00:01:53 1
🚖 ПРОСТАВКИ ТОЙОТА ВИШ 🔵 КУПИТЬ АВТОБАФЕРЫ В РЯЗАНИ 👍
4 days ago 00:31:57 17
Новые схемы мошенничества/«Клуб самозанятых»/Комитет семей воинов Отечества Новости Сахалина и Курил
4 days ago 01:16:16 1
Мария Иноземцева: об открытии нового ресторана Zuma, обучении на eMBA и планах на будущее
4 days ago 00:05:27 1
[По Ту Сторону Страниц] Черты, которые стоят того, чтобы их взять. Подземелья и Драконы. Днд черты. (По Ту Сторону Страниц)
4 days ago 01:00:14 1
[Мир фэнтези] Фоновая музыка для работы, позволяющая уйти от реальности
4 days ago 00:01:36 1
В Нижневартовске задержан пособник дистанционных мошенников, причастных к обману более 40 россиян
4 days ago 00:01:11 1
Программы по программированию для начинающих 👍
4 days ago 00:01:14 1
Легкий заработок курск
4 days ago 00:00:09 1
Ключевые новости в сфере таможенного дела и ВЭД с 18 по 24 ноября:
4 days ago 00:04:31 1
Целительский факультет. Разбор ошибок учеников.
4 days ago 00:03:17 1
ШУРУПОВЕРТ ДЕКО 20 ВОЛЬТ ЦЕНА ЯНДЕКС
4 days ago 00:01:18 1
💣 Реальная удаленная работа на дому через интернет зависимость 💴
4 days ago 00:01:16 217
В Нижневартовске задержали пособника интернет- мошенников с Украины