Спокойный ум за 3 минуты. Кундалини йога и медитация

Медитация-сокровище, 3 минуты для спокойствия ума! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Согласитесь, так круто за три минуты остановить весь этот хаос и беспокойство в голове!?...