Болит спина Обрати внимание на стопу

☀️Добрый день, дорогие друзья! У всех что-то да болит, но не у всех есть свободное время чтобы обратиться к кинезиологу массажисту. Хочу с Вами поделиться одним из несложных упражнений, которое вы сможете выполнить самостоятельно 🏠 . 🤸🏼‍♀️Данное упражнение не требует специально отведенного времени, выполняйте его, не отвлекаясь от основного занятия. 🖍Можно использовать обычный теннисный мяч, но я рекомендую приобрести еще попрыгунчик маленького диаметра. Он сильнее давит на биологически активные точки. Сидя, но лучше стоя, поместите босую ногу на мяч и катайте его взад-вперед от кончиков пальцев к пятке, переносить вес на поверхность мяча 70%. Выполнять самомассаж нужно 1-2 минуты. Лучше это делать несколько раз в течение дня. Массаж этой области очень полезен как спортсменам-бегунам, так и тем, кто много времени проводит на ногах. Особенно женщинам, которые носят высокие каблуки. 📍Человек - это единая система, работать с ней нужно комплексно!