Warum ist Sport wichtig für die Gesundheit? | Wissen ist gesund

Sport und Bewegung sind wichtig, um gesund zu bleiben. Beim Training werden viele verschiedene Prozesse und Funktionen im Körper positiv beeinflusst. Das tut der Gesundheit gut. Regelmäßige Bewegung stärkt z. B. Herz und Kreislauf, Muskeln und Gelenke. Auch das Gehirn wird beim Sport besser durchblutet und die psychische Gesundheit profitiert. Anders herum: Wer sich zu wenig bewegt und kaum Sport treibt, kann seiner Gesundheit schaden und erhöht das Risiko bestimmter Erkrankungen. Welche das sein können und wie viel Bewegung empfohlen wird, erfahren Sie in diesem Film. Mehr Informationen dazu finden Sie auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen: #Sport #Gesundheit #Bewegung Kapitel: 0:03 Was das Sprichwort meint 0:21 Positive Effekte von Bewegung 1:17 Risiken bei zu wenig Bewegung 1:33 Bewegungsempfehlungen für Erwachsene (WHO) 1:53 Gründe für Bewegungsmangel 2:16 Tipps für mehr Bewegung 2:35 Bewegungsempfehlungen für Kinder (WHO)