Как стать лучшим в армрестлинге?

00:00 - Вступление 00:31 - нужны ли сильные ноги в армрестлинге? 00:51 - какие базовые движения в армрестлинге? 02:39 - какая периодизация в армрестлинге? 04:25 - нужно ли много жать армрестлеру? 05:18 - нужно ли много жать армрестлеру? 06:15 - болят ли суставы? 06:42 - какое должно быть восстановление у армрестлера? 08:09 - нужна эксцентрика в армрестлинге? 09:26 - играет ли весомую роль мышечная масса в армрестлинге? 10:12 - почему ты выбрал армрестлинг? 11:50 - можно ли заработать на арме в баре? 13:19 - какой призовой фонд на чемпионате России ? 15:55 - топ травм в армрестлинге 17:55 - нужна ли растяжка в арме 18:14 - нужно ли распить мышцы в арме? 19:20 - как сделать сильный хват в арме? 20:20 - о мифах в арме? 21:20 - подтягивания армрестлера 25:25 - советы юному поколению