Ценная лечебная медитация, направленная на баланс иммунной системы и трех ветвей нервной системы: парасимпатической, симпатической и соматической.
Медленно и уверено эта медитация укрепит вашу выносливость и сделает её прочной, как сталь. Она поможет вам мыслить яснее, действовать более эффективно и стать более интуитивным. Эта практика достигнет каждой клетки вашего тела.
Часть I
1. Сядьте в Простую позу или на стул с прямой спиной.
2. Вытяните руки параллельно полу в стороны и затем переместите их вперед на угол 30°.
3. Ладонь правой руки направлена вперёд, удерживайте указательный и средний пальцы прямыми. Согните безымянный палец и мизинец и прижимайте их большим пальцем к ладони.
4. Ладонь левой руки направленной вниз. Быстро поднимайте и опускайте левую руку, амплитуда движения 20-25 см.
5. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза.
6. Дышите быстро в ритме с движениями левой руки. Дыхание станет близким к дыханию Огня, и вы автоматически начнете качать пупком.
8. Выполняйте 11 минут.
9. В завершении сделайте вдох, задержите дыхание сначала на 30 секунд, затем на 20 секунд и на 5 секунд, расслабьтесь.
Часть II
1. Сожмите ладони, при этом правая ладонь должна быть обращена к телу, пальцы обхватывают кисть противоположной руки на уровне Сердечного центра.
2. Сделайте вдох через нос и сожмите руки между собой так сильно, чтобы кисти рук, руки и грудная клетка начали дрожать.
3. Удерживайте 15 секунд и затем расслабьтесь.
4. Повторите 3 раза.
5. В завершении вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, не сжимайте руки, выдохните, расслабьтесь.
Комментарии:
1. Если во время упражнения вы испытываете судороги, это может быть связано с низким уровнем кальция в организме. Принимайте добавки, содержащие кальций и магний, в течение месяца.
2. Если вы устаете от упражнения, возможно, у вас нарушен баланс магния. Принимайте добавки кальция и магния в течение месяца.
3. Если у вас болят руки, возможно, снижен уровень калия. Употребляйте по два банана в день для повышения уровня калия.
4. Для женщин: боль в пояснице может указывать на проблемы с менструацией. Увеличьте потребление продуктов, содержащих изофлавоны.
5. Для мужчин: боль в пояснице может быть признаком возможных урологических проблем. В этом случае вам следует проконсультироваться с урологом.
6. Если у вас болит голова, возможно, затруднено кровоснабжение головы из-за не совсем правильного питания.
_________________________
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций:
Зарегистрироваться на ближайшие классы вы можете здесь:
#нервнаясистема #иммуннаясистема #медитация #ясномыслить #интуиция #эффективныедействия #йога #кундалинийога #йогаосознанности
1 view
102
32
3 years ago 00:00:51 335.8K
Залипательная перезарядка чего угодно
3 years ago 00:00:51 29K
Перезарядка различных предметов
3 years ago 00:00:07 8.5K
Перезарядка
9 years ago 00:02:30 9K
Аварийная перезарядка АК. Перезарядка АК одной рукой.
1 year ago 00:32:34 6.9K
НСВ Утес и Корд. Сборка и разборка. Перезарядка в экстренной ситуации
4 years ago 00:05:24 966
ФОНОВАЯ ПереЗАРЯДКА
2 years ago 00:03:52 1.9K
ТАКТИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАРЯДКА.
3 years ago 00:00:49 16.1K
Очередная перезарядка
3 years ago 00:42:12 5.6K
ПЕРЕЗАРЯДКА (2021) RELOADED
2 years ago 00:00:38 93K
Перезарядка бытовых и других случайных вещей, как в шутерах от первого лица
4 years ago 00:44:59 361
Молния. Перезарядка HDTVRip
6 years ago 00:22:17 12
Перезарядка - техника и нюансы
9 years ago 00:02:31 1.5K
Перезарядка винтовки. Обойма.
6 years ago 00:06:29 131
перезарядка 2 и угол
6 years ago 00:08:06 51
Безопасность и перезарядка
8 years ago 00:03:12 1.3K
танк Т-90, перезарядка и выстрел
7 years ago 00:00:10 26K
Автоматический Glock 19. Стрельба и перезарядка Глок 19.
7 years ago 00:00:13 11.8K
Тактическая перезарядка
2 years ago 00:10:37 1.3K
РУС. НЮАНСЫ: ЭКСТРЕННАЯ ПЕРЕЗАРЯДКА И СБРОС МАГАЗИНА.
5 years ago 00:00:49 27.7K
Кастомизация и перезарядка оружия в «Одни из нас: Часть II»