Ценная лечебная медитация, направленная на баланс иммунной системы и трех ветвей нервной системы: парасимпатической, симпатической и соматической.
Медленно и уверено эта медитация укрепит вашу выносливость и сделает её прочной, как сталь. Она поможет вам мыслить яснее, действовать более эффективно и стать более интуитивным. Эта практика достигнет каждой клетки вашего тела.
Часть I
1. Сядьте в Простую позу или на стул с прямой спиной.
2. Вытяните руки параллельно полу в стороны и затем переместите их вперед на угол 30°.
3. Ладонь правой руки направлена вперёд, удерживайте указательный и средний пальцы прямыми. Согните безымянный палец и мизинец и прижимайте их большим пальцем к ладони.
4. Ладонь левой руки направленной вниз. Быстро поднимайте и опускайте левую руку, амплитуда движения 20-25 см.
5. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза.
6. Дышите быстро в ритме с движениями левой руки. Дыхание станет близким к дыханию Огня, и вы автоматически начнете качать пупком.
8. Выполняйте 11 минут.
9. В завершении сделайте вдох, задержите дыхание сначала на 30 секунд, затем на 20 секунд и на 5 секунд, расслабьтесь.
Часть II
1. Сожмите ладони, при этом правая ладонь должна быть обращена к телу, пальцы обхватывают кисть противоположной руки на уровне Сердечного центра.
2. Сделайте вдох через нос и сожмите руки между собой так сильно, чтобы кисти рук, руки и грудная клетка начали дрожать.
3. Удерживайте 15 секунд и затем расслабьтесь.
4. Повторите 3 раза.
5. В завершении вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, не сжимайте руки, выдохните, расслабьтесь.
Комментарии:
1. Если во время упражнения вы испытываете судороги, это может быть связано с низким уровнем кальция в организме. Принимайте добавки, содержащие кальций и магний, в течение месяца.
2. Если вы устаете от упражнения, возможно, у вас нарушен баланс магния. Принимайте добавки кальция и магния в течение месяца.
3. Если у вас болят руки, возможно, снижен уровень калия. Употребляйте по два банана в день для повышения уровня калия.
4. Для женщин: боль в пояснице может указывать на проблемы с менструацией. Увеличьте потребление продуктов, содержащих изофлавоны.
5. Для мужчин: боль в пояснице может быть признаком возможных урологических проблем. В этом случае вам следует проконсультироваться с урологом.
6. Если у вас болит голова, возможно, затруднено кровоснабжение головы из-за не совсем правильного питания.
_________________________
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций:
Зарегистрироваться на ближайшие классы вы можете здесь:
#нервнаясистема #иммуннаясистема #медитация #ясномыслить #интуиция #эффективныедействия #йога #кундалинийога #йогаосознанности
1 view
102
32
4 weeks ago 00:00:00 1
ПОЧЕМУ ТЫ ВРЕШЬ? ➤ Liar’s Bar ◉ стрим
4 weeks ago 00:44:35 1
ПРОСНИТЕСЬ И ПОЙТЕ, МИСТЕР ФРИМЕН (ВЕЛИКИЙ ДЕНЬ) ► Half-Life 2 VR Mod Прохождение #1
4 weeks ago 00:06:09 1
РУС. НЮАНСЫ: “СОХРАНЕНИЕ“
4 weeks ago 00:00:00 1
КОНЕЦ УЖАСА ➤ Man of Medan: The Dark Pictures Anthology ◉ стрим
4 weeks ago 02:48:43 1
НАЧАЛО УЖАСА ➤ Man of Medan: The Dark Pictures Anthology ◉ стрим
4 weeks ago 00:32:27 1
ШТУРМ ОКОПА И КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ | Бой в окопе | Боевой инструктаж | Бой от первого лица
4 weeks ago 00:14:07 1
Майнкрафт “Мешочки Храбрости“ — Полный обзор! | Майнкрафт Открытия
4 weeks ago 00:04:03 63
ТАКТИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАРЯДКА.
1 month ago 00:33:54 1
Недозаряд - Перезаряд. ВСЕ НЕИСПРАВНОСТИ генератора
1 month ago 00:02:49 1
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
1 month ago 00:59:44 1
ВСЁ про Битвы в ДнД | Как проходит БОЙ в D&D 5 редакции?
1 month ago 00:01:32 1
Лучшая реклама World of Tanks: китаец под ником «blyat» собрал танк для игры в WoT у себя дома.
1 month ago 00:44:36 1
Морские похождения , Jima Hawkinsa ! Строю новый не корабль ,имперский мангольфьер. WOSB !
1 month ago 00:00:39 1
Чужой среди чужих [2024 Год.] № 1080. WORLD [0+] Тт дайте перезарядиться .
1 month ago 00:00:59 1
Помпа только для ковбоя. Про оружие в Австрии #Winchester1879 #johnnyfirst
1 month ago 00:00:00 2
КТО ИЗ НАС ВРЕТ? ➤ Liar’s Bar ◉ стрим
1 month ago 00:41:08 1
Адская ночь | Plants Vs Zombies Odd mod #3
1 month ago 00:12:31 1
Чем на самом деле стреляли бронзовые пушки и для чего они предназначены