300 СПАРТАНЦЕВ. Мощнейшая Тренировка ( ДОЙДЕШЬ ДО КОНЦА! )
Представляю Вашему вниманию весьма интересный и достаточно трудный норматив - 300 спартанцев. Выполните все задания за 15 минут - Вы Спартанец!
Этот комплекс выполнял известный актер Джерард Батлер, когда готовился к главной роли фильма “300 Спартанцев“ Царя Леонида. Благодаря этому комплексу ему удалось очень быстро сбросить лишние килограммы, развить выносливость и создать тело спартанца.
Я попробовал сделать этот комплекс впервые и ощутил на себе его действие, было очень трудно. Что из себя представляет комплекс 300 спартанцев Вы можете увидеть посмотрев ролик.
Всего 300 повторений. Новички и девушки делают 150 повторений, т.е. в 2 раза упрощают комлпекс, делают без учета времени и вес в 2 раза меньше. Для начала и это будет достаточно мощно.
Повторите этот комплекс и отчечайте меня в Инстаграм
● Instagram -
Музыка: Epidemic Sounds, NCS
▶️Мой Рацион Питания
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
#300Спартанцев #ДикийЛось #Тренировкадома
#Workout #Routine #Spartan
5 views
433
137
1 month ago 03:13:09 1
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7700 и RTX 4070 Ti Super! #shorts
2 months ago 00:32:00 6
Друзья и враги Мужского движения
2 months ago 00:04:02 1
RADIO TAPOK - Солнце (Rammstein - Sonne) Cover
2 months ago 00:04:03 1
История появления Ксеркса! - “300 спартанцев: Расцвет империи“
2 months ago 00:02:58 1
«300 спартанцев 2» Марафонская битва , афиняны против персов
2 months ago 00:00:00 7
СБОРКА ПК на Intel 14600KF и RTX 4070 Ti Super#shorts
2 months ago 00:00:00 3
Народная СБОРКА ПК на RTX 4060 #shorts
2 months ago 00:18:00 1
Древняя Греция за 18 минут
2 months ago 00:03:58 1
300 спартанцев 300 HD PC2
2 months ago 00:00:00 1
СБОРКА ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4070 Super#shorts
2 months ago 00:30:07 1
14 САМЫХ ТОПОВЫХ ИСТОРИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ!
2 months ago 00:02:27 1
300 спартанцев: Расцвет империи - Дублированный трейлер
2 months ago 00:00:00 1
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7700 и RTX 4070 Ti Super#shorts
2 months ago 00:00:00 2
Сборка ПК на Intel Core i5 и RTX 4060 TI#shorts
2 months ago 00:03:55 1
Ария - Машина смерти (300 спартанцев)
2 months ago 00:00:00 2
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 9 7900X3D и RTX 4080 Super#shorts
2 months ago 00:56:48 1
Спарта / Почему государство воинов проиграло? / Уроки истории / МИНАЕВ
2 months ago 00:04:03 1
300 Спартанцев | Помните нас
2 months ago 01:30:19 1
RASKOL И ПАША ТЕХНИК - NO CAP ПОДКАСТ *2
2 months ago 00:11:35 1
Изменение Климата, часть 6: Как 300 спартанцев.
2 months ago 00:00:00 1
СБОРКА ПК на RTX 4080 Super#shorts
2 months ago 00:10:30 1
Как фильмы выглядят без спецэффектов
2 months ago 00:00:00 2
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7700X и RTX 4070 Ti Super