Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь
Сядьте прямо, отведя лопатки назад.
Попросите своего ассистента отмерить отрезок кинезиологической ленты от верхней трети внешней поверхности плеча до внешнего края ключицы.
Для выполнения этой техники вам понадобится рулон кинезиологической ленты, а также ассистент.
Этот метод обеспечит вашему плечу осанку и облегчит боль.
Сделайте разрез по центру ленты, чтобы получилось туловище длиной 2 дюйма или 5 см и две длинные ножки.
Обрежьте все углы кинезиологической ленты, чтобы получились закругленные края.
Сложите кусок кинезиологической ленты вдоль нижней части ног, затем оторвите защитную бумагу.
Приложите основную часть ленты без натяжения так, чтобы “V“ между двумя ножками ленты находилось над верхней третью внешней стороны вашего плеча.
Переместите кисть пораженной руки к противоположному бедру.
Удерживая это положение, вашему ассистенту нужно будет приложить заднюю часть кинезиологической ленты с желаемым натяжением к задней поверхности вашего плеча так, чтобы она заканчива
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Помощник #Ассистент #Начинающий #Возвышение #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Лента #Тейп
1 view
187
54
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
3 weeks ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
3 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 weeks ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
3 weeks ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
3 weeks ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
3 weeks ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
3 weeks ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
3 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
3 weeks ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
3 weeks ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
3 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
4 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
4 weeks ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
4 weeks ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
4 weeks ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
4 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
4 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
4 weeks ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
4 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
4 weeks ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
4 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
4 weeks ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6