ПРОБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ, СИН-, МЕТА-, ПОСТ- И ДАЖЕ ПСИХОБИОТИКИ || Памятка по поддержанию микрофлоры

Пробиотики, пребиотики, синбиотики, а теперь еще и метабиотики, постбиотики и даже психобиотики. Настало время раз и навсегда разобраться во всех биотиках, которые предлагает нам сейчас аптека и понять, в каком случае они сработают, а в каком нет. В кишечнике человека живот от 500 до 1000 видов бактерий, а уж сколько штаммов – и сосчитать нельзя. Здесь и фирмикуты, к которым относятся лактобактерии и бактероидес, и актиномицеты – бифидобактерии относят к ним, и протеобактерии, и археи, и грибы - например дрожжи и кандида, и даже вирусы – бактериофаги, которые паразитируют на бактериях. Как видите не одними лакто- и бифидобактериями наполнен наш кишечник, а если бы были только они, скорее всего диарея и плохой иммунитет были бы нашими постоянными спутниками, потому что живет вся эта экосистема только при условии разнообразия. Нужны ли вам пробиотики? Есть ли польза от пребиотиков, и от каких конкретно? Как наладить микрофлору кишечника? Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски