МОИ КЕТО ТАРЕЛОЧКИ #1 | КЕТО ЗАВТРАК | КЕТО УЖИН

В этом видео - примеры блюд из моего обычного кето рациона. Вот некоторые рецепты. БЕЗЛАКТОЗНЫЙ КОКОСОВО-ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ 🔹2 яйца 🔹мука льняная - 25 г 🔹мука кокосовая - 15 г 🔹кокосовое масло - 50 г 🔹кокосовое молоко - 50 г 🔹разрыхлитель, соль, специи (у меня сегодня кориандр и итальянские травы) 🔹кунжут для посыпки (для красоты) Масло ставим растапливаться в микроволновку. Я это делаю сразу в стеклянной форме, в которой буду готовить хлеб. В это время смешаем все сухие продукты и взобьем яйца. В масло добавляем кокосовое молоко, смешиваем с яйцами, и сухими ингредиентами. Выкладываем в форму, сверху посыпаем кунжутом. Отправляем в микроволновку на 4 минуты (смотрите по своей). Хлеб готов. Миндальные оладьи 🔹 яйца - 2 шт. 🔹вода тёплая - 100 мл. 🔹сметана от 20% - 70 г. 🔹соль 🔹подсластитель (если делаете сладкие) 🔹разрыхлитель - 1 ч.л €