Упражнение Кошечка

ПОЛОЖЕНИЕ КОШЕЧКА Упражнение выполняется в динамике, направлено на улучшение кровоснабжения мышц спины и развитие гибкости позвоночника, снимает утомление после длительной работы, массирует органы брюшной полости, что ведет к улучшению функции пищеварительной и выделительной систем организма Тайм-код урока: 0:10 Кисти 0:25 Локти 0:37 Голова, шея, плечи 1:09 Таз и поясница 1:36 Мышцы живота 2:14 Повторяем 2:37 Движение грудного отдела 3:13 Движение в пояснице 3:50 Соединяем в кошечку 4:23 х Частые ошибки х Интересный факт: привычная нам кошечка в учении йоги представляется, как связка двух положений (асан) кошки (бидаласана) и коровы (битиласана). И назывется маржариасана или в переводе с санскрита на русский язык положением (асаной) кошки-коровы.