Что надо есть для хорошего иммунитета, обмена веществ и здоровой психики.
Бактерии, которые живут в кишечнике, можно назвать дополнительным органом. Функции его - поддержание здоровья кишечника, регуляция иммунитета, улучшение чувствительности к инсулину, противодействие раку и даже влияние на работу нервной системы.
В этом видео рассказано о том, чем надо кормить микрофлору, чтобы она выполняла свои функции.
Таймкод :
0:57 Микрофлора кишечника и ее функции
4:35 Пища для полезной микрофлоры- ферментируемые волокна
6:05 Устойчивые крахмалы
7:53 Дневные нормы потребления ферментируемой клетчатки и устойчивого крахмала
8:40 Кето-диета и вред для микрофлоры кишечника
9:18 О клетчатке в виде добавок к пище
10:17 Когда ждать изменений от приема клетчатки
Продукты, богатые ферментируемыми волокнами
● овощи:
Луковичные: чеснок, лук-порей, лук, зеленый лук, лук-шалот
Крестоцветные: цветная капуста, савойская капуста, капуста, капуста, горчица, зелень
Корни и клубни: топинамбур, свекла, лопух, маниока, корни цикория и одуванчика, джикама, ка
1 view
492
161
8 months ago 00:22:05 1
7 класс. Контрольная №9 (из 10). Тема: Системы линейных уравнений. Разбираемся в методах! :)
8 months ago 00:54:36 1
Unsung Heroes ✔️ {Серия 4} Ослепительная красота
8 months ago 00:06:16 1
Нежнейшая и Вкусная рыба под Маринадом! Очень хочу, чтобы Вы это попробовали! Простой рецепт Горбуши
8 months ago 00:21:15 1
Покажите всем это видео, кто от Вас ТРЕБУЕТ за ЖКХ! 3 часть.
8 months ago 00:50:49 1
Delicious Moms vs Dads ✔️ {Серия 4} Неудачная стирка Майка
8 months ago 00:02:38 1
Светлана Копылова - Гордячка (ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ!)
8 months ago 00:34:02 1
Как Aphex Twin пугал детей и издевался над гендером?
8 months ago 00:24:40 1
Уроки выборов, или ошибки Максима Каца
8 months ago 00:54:16 1
Как выйти из состояния внутреннего опустошения / Александр Асмолов // Нам надо поговорить
8 months ago 00:04:48 1
ЙОРШ - 2007(Премьера клипа)
8 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
8 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
8 months ago 01:06:04 1
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВАМ НУЖНА ЧИСТКА
8 months ago 00:04:08 1
Шамиль Кашешов - Вольному воля | Премьера клипа 2021
8 months ago 00:18:38 1
Борис Корчевников и игумения Евстолия о смыслах небоявленного Годеновского Креста.
8 months ago 00:03:41 1
Над нами что-то висит в небе. Со второй минуты видны детали.
8 months ago 00:32:12 1
Исцеление от всех болезней СЕАНС ГИПНОЗА
8 months ago 01:36:13 1
Необходимо решить что важнее: настоящая любовь или привлекательное наследство. Ускользающая жизнь.
8 months ago 00:05:16 1
Riddlwish - Город Слёз (2015) Посвящается моему Луганску ! Автор текста и музыки - Riddlwish
8 months ago 01:34:42 1
ДИАНА АНКУДИНОВА: «Чтобы иметь такой голос, нужно родиться мной»
8 months ago 00:13:49 1
Патроны с монетами. Стрельба из дробовика как в Обитель Зла
8 months ago 00:27:32 1
Абхазия 2023. Отдых в Старой Гагре. Тайна замка Ольденбурга.
8 months ago 00:04:18 1
ZS Злые Языки с текстом песни
8 months ago 01:09:40 1
Artalasky — ТОП геймдев блогер рунета! Интервью с Арталаски