5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка

#шпагат #продольный #упражнения 5 базовых и эффективных поз для продольного шпагата. Меня всегда спрашивают “какие упражнения эффективны для продольного шпагата? “ И на самом деле самое эффективное это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!! если вы с постоянством выполняете комплекс для увеличения гибкости, то она придет 👌 (добавляйте себе в плейлист и занимайтесь) В этом видео я собрала, на свой взгляд 5 эффективных поз/упражнений, на те группы мышц которые нужны для достижения продольного шпагата. Напоминаю, что тренировка должна начинаться с разминки. Прикрепляю на неё ссылку И только потом выполняем этот комплекс👍 ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutu