Медитация на стихию воздуха | медитация на непостоянство | наблюдение за мыслями | 20 минут

Медитация на стихию воздуха | первоэлемент | медитация на непостоянство | наблюдение за мыслями | 20 минут медитация Тело состоит из четырёх элементов природы: земля, вода, огонь, воздух. Эти стихии могущественные, но при этом имеют природу непостоянства. Наше тело также состоит из этих элементов и также имеет природу непостоянства. С помощью данной медитации на стихию воздуха мы сможем осознать, что все в этом мире непостоянно. Сначала мы сделаем настройку на практику, затем полное йоговское дыхание, после перейдем к визуализации элемента воздуха в природе и в теле, и в конце практики понаблюдаем за за ощущениями в теле и уме✨ Выберите удобное положение с прямой спиной , используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) Девайсы для Йоги Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации) ✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса ✔️усиление силы контроля эмоций ✔️совершенствование осознанности ✔️улучшение способности концентрироваться ✔️ответы на волнующие глубинные вопросы ✔️избавление от вредных привычек ✔️познание истинного Я ✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни ✔️развитие интуиции ✔️увеличение жизненной энергии ✔️улучшение настроения ✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение ✔️открытие творческих способностей ✔️пребывание в здесь и сейчас ✔️сострадание и понимание других людей ✔️улучшение отношений с другими людьми ✔️расслабление ✔️улучшение межполушарных связей ✔️улучшение памяти ✔️усиление иммунитета ✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной ✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов ✔️избавление от токсинов ✔️омоложение организма И многое другое😉 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики медитации 🙏🏼 Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий/средний Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –