Больше рыбу не жарю, не варю. Есть рецепт попроще. Вот так нужно готовить хек и минтай тоже.

Рецепт вкусной и полезной рыбы для всей семьи, такая рыба подойдёт к любому гарниру. Рыба в сочетании вкусной овощной подливой. получается нежной, сочной и очень вкусной. Наш плейлист рыбных блюд: РЫБНЫЕ БЛЮДА: ИНГРЕДИЕНТЫ: хек мороженый 800 гр. лук 2 шт. морковь 2 шт. растит. масло 3-4 ст. л. вода 400 мл. томатная паста 4 ст. л. сахар 2 ст. л. сметана 3 ст. л. перец ( горошек) 3-5 шт. лавровый лист 2 шт. мука по потребности. соль по потребности. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рыба #рыбахек #хеквмаринаде #хек #рыбанакухнеулюбани #рыбасовощами #рыбарецепт #рыбарецепты #блюдаизрыбы #ужин #каксделать #кулинария #еда #рецепт #какприготовить #накухнеулюбани #чтоприготовитьнаужин #рецептхека #минтай #рыбаминтай #хекнасковороде #заливнаярыба #рецептзаливнойрыбы #заливнойхек #заливной #маринад #маринаддлярыбы #подлива #рецептподливы #рецептнакаждыйдень #рыбабыстро #рыбанасковороде #рецептрыбы #fish ПЛЕЙЛИСТЫ: МЯСНЫЕ БЛЮДА: ЖАРЕНЫЕ ПИРОЖКИ, ЧЕБУРЕКИ,БЕЛЯШИ, ХАЧАПУРИ, СЛОЙКИ, ПИЦЦА: САЛАТЫ! ЗАКУСКИ! БУТЕРБРОДЫ: ВТОРЫЕ БЛЮДА: СЫРЫ: СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА, ТОРТЫ, ДЕСЕРТЫ : ЗАГОТОВКИ на ЗИМУ : ХЛЕБ : БЛИНЫ, СЫРНИКИ, ОЛАДЬИ : ПЕРВЫЕ БЛЮДА : КОРОТКИЕ ВИДЕО из ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ : БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ И УЖИНЫ : БЛЮДА из ОВОЩЕЙ : КВАС, НАПИТКИ, КОМПОТЫ : СЮЖЕТЫ из ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ : ПАСХА! ПАСХАЛЬНЫЕ КУЛИЧИ! ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА : ПОСТНЫЕ БЛЮДА : ВАРЕНИКИ и ПЕЛЬМЕНИ : ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА : НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ : МОИ ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ : ПЕЧЕНЬ, СЕРДЦЕ, ЛИВЕР : ХОЛОДЕЦ, ЗАЛИВНЫЕ БЛЮДА :