Как замедлить старение? #вертера#здоровье#молодость#красота#водоросли#суставы#сердце#давление#дети

Увядание — процесс естественный, но держать его под контролем мы можем, если разберемся, как это вообще происходит. Есть 4 механизма, которые работают у каждого человека в данную минуту. Какие-то слабее, какие-то сильнее. Чтобы все их усилить, много ума не надо — просто плывите по течению. Время сделает свое дело. А вот чтобы замедлить, придется научиться плыть против течения. А это ой как тяжело, но однозначно усилия того стоят! Начать можно с этих действий: 1️⃣. Проверить дефициты и поддержать баланс витаминов и минералов. 2️⃣. Взять под контроль все, что вызывает стресс в организме — от ненужных споров до переедания. 3️⃣. Наладить режим сна. Ложиться не позднее 22:30. 4️⃣. Проводить регулярный чек-ап организма. 5️⃣. Найти способы радоваться жизни независимо от возраста, обстоятельств и погодных условий. А что вы уже делаете для продления молодости? #вертера #здоровье #молодость