3. Упражнения с гантелями на верхнюю часть тела

0:00 Упражнения с гантелями на руки и спину 1:10 Пловец попеременно и одновременно 2:35 Наклоны с переводом рук с гантелями 3 пружинки 4:00 Жим выпад назад попеременно с гантелями 5:20 Разгибание локтя в статической лодочке 6:45 Сгибания-разгибания рук с гантелями в наклоне 8:08 Тяга к поясу перевод рук в параллель с полом 9:23 Соединение локтя и колена на четвереньках 11:30 Круги руками с гантелями стоя 12:55 Лодочка вверх-низ попеременно 14:13 Сгибание на бицепс разведение на грудные В этом видео вас ждет тренировка на верх тела. Тренировка рук, спины, также будет работать пресс. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и заминку после, так ваш результат будет более эффективным. Мы покажем Вам упражнения с гантелями – 11 упражнений, которые помогут вам проработать мышцы и стать ближе к телу мечты. Тренировка на верх тела с отягощением ускоряет обмен веществ, сжигая лишние калории. Упражнения с гантелями сделают тело упругим, стройным и в меру рельефным.