Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров
➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ “Бег, здоровье, красота“ - #12
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм:
Подготовка к бегу на 100 метров
Подготовка к бегу на 3 км
Авторская методика составления тренировочной программы по бегу:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK:
➤ Instagram:
➤ Ссылка на группу в VK:
➤ Ссылка на группу в facebook:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
1 view
133
32
3 days ago 00:05:15 17
Узнал, какие бывают «Танк-500» и сколько он стоит
3 days ago 00:01:28 1
Видеорегистратор с двумя камерами отзывы 🔵 Автомобильный видеорегистратор с 2 камерами
3 days ago 00:26:31 506
🔥Квартира МЕЧТЫ: трёшка в П-44. РЕМОНТ, который удивляет! Рум тур
3 days ago 00:03:25 3
НОВОСТИ |Наше Отечество
3 days ago 00:05:46 1
Нежный и воздушный МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ! Как приготовить МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ? ПРОСТОЙ рецепт!
3 days ago 00:23:14 2
Катастрофа Андромеды
3 days ago 00:04:03 1.1K
Надежда Гусева успешно совмещает заботы многодетной мамы с работой в уголовно-исполнительной инспекции
3 days ago 00:07:01 10
Comix Zone 4-я Серия. “Кладбище кораблей 1“
3 days ago 01:32:14 1
Италия. Обратная сторона красивой жизни. Запретные темы, о которых не говорят
3 days ago 00:01:30 1
Стили в нашем гардеробе
3 days ago 00:11:21 1
Ислам - религия, которая подходит для каждого времени и места. Абу Яхья Крымский
3 days ago 00:01:40 1
⚪ КУЛОНЫ КРАСИВЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ 🤘
3 days ago 00:01:28 1
Junsun видеорегистратор 7 дюймов 🔔 Антирадар регистратор навигатор 3 в одном
3 days ago 00:02:07 10
🔍 Обзор футбольных бутс из Sportmaster Pro | Adidas, Demix, Kappa, Puma ⚽️
3 days ago 00:55:12 2.1K
Wildways | «Квартирник НТВ у Маргулиса» на НТВ
4 days ago 01:04:18 29
Врач будущего как изменяется подход к лечению пациента
4 days ago 00:01:27 1
🚖 АВИТО ВОРОНЕЖ АНТИРАДАР 🔴 АВТОМОБИЛЬНЫЙ НАВИГАТОР С КАМЕРОЙ ЗАДНЕГО ВИДА ⚡
3 days ago 00:19:11 27
Как ваши деньги ОБЕСЦЕНИВАЮТСЯ! Ставка ЦБ уже 21%...
4 days ago 00:36:13 45
СТАЛКЕР 2 ПРОХОЖДЕНИЕ #3 [Xbox Series X] STALKER 2 Heart of Chornobyl
3 days ago 01:08:32 6
. 2: Сердце Чернобыля. Прохождение с Рус Озв. ч. 10 “ Странный мяч “ из Бульбы
4 days ago 00:31:13 1
Шокин А.Н._Системно-функциональный подход ТРИЗ как основа для исследований в других областях знаний
4 days ago 00:01:21 157
Рецепты | Соленья | Закрутки
4 days ago 00:00:42 8
Многодетные москвички, участницы выставки “Искусство материнства“ — какие они? У многих из них забота о семье сочетается с успеш
4 days ago 00:02:20 127
НАВОЛОЧКИ 48*74 см по размеру подходят подушкам, которые я показывала в посте ранее