Комплекс упражнений для лёгких ног в адажио

1. отведение бедра назад в положении пассе 2. подкач в положении пассе 3. бросок ноги к плечу в положении пассе 4. взяв ногу в захват под коленом, максимально высоко к плечу, выпрямляем ногу в потолок 5. взяв ногу за пятку растягиваем вертикальный шпагат 6. отпускаем руку, задерживаем ногу на высоте, затем сдержанно опускаем.