Jak sen wpływa na nastrój i psychikę? Jak zadbać o regenerujący sen? | Mateusz Majchrzak
Psycholog, psychoterapeuta Mateusz Majchrzak opowiada jak się wyspać.
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:18 - Wprowadzenie
00:02:24 - Jak się wyspać?
00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać?
00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen?
00:24:58 - Największe błędy w spaniu
00:35:22 - Jak wygląda bezsenność?
00:45:55 - Na co wpływa brak snu?
00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać?
01:04:49 - Kortyzol a brak snu
01:10:42 - Przekonania na temat snu
🙋♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK
psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność
▪ Strona:
▪ Linkedin:
▪ Facebook:
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę:
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie -
▪ Linkedin:
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak -
#psychologia #sen
1 view
44
7
2 months ago 00:03:48 1
AGASSJA - JAK BĘDZIE (Official Video) NOWOŚĆ 2024
2 months ago 00:03:22 1
JUSTYNA LUBAS - OCZU SPOTKANIE (Oficjalny Teledysk) Disco Polo Nowość
2 months ago 01:21:29 1
Cafe De Anatolia CHILL - Destiny | Organic Chill Music Mix
2 months ago 00:03:29 1
Anna Jędrzejczyk - W ciszy nocy (Official video) Nowość 2024
2 months ago 00:47:36 1
Dieta o której nikt nie mówi - Trader21
2 months ago 00:03:42 1
Chada x RX - Jak nie być szczęśliwym
3 months ago 00:03:55 1
Amelia - Tło (Official Music Video)
3 months ago 00:36:20 1
Metody na super odporność - Sekrety ludzi, którzy nigdy nie chorują | Jakub Mauricz
3 months ago 00:39:39 1
Naddniestrze - kraj który NIE ISTNIEJE. “My jesteśmy ROSJA!“ 2/100
3 months ago 00:04:08 1
KAREL GOTT - NOE (2004) g
3 months ago 00:00:00 1
flagi UKR bezzasadna? Flaga U wycofana do tyłu. Mieszkańcy walczą.
3 months ago 00:03:39 1
Czerwone Gitary - Wezmę Cię ze sobą
3 months ago 00:03:08 1
Domino - Tylko Ty
3 months ago 00:00:00 1
Au revoir, Pop Romantyk! | Dawid Kwiatkowski - live w Skierniewicach
4 months ago 00:32:18 1
Pieniądze a SAMOTNOŚĆ. OSZUKUJESZ SIEBIE - OCEAN KŁAMSTW a SENS ŻYCIA. Kasia Szewczyk.
4 months ago 00:00:00 1
Dawid Kwiatkowski in Warsaw - live
4 months ago 00:03:26 1
LILI - Zabierz Mnie Tam (Oficjalny Teledysk)
4 months ago 00:30:17 2
Polak w Mołdawskim WIĘZIENIU. Okropne warunki. Bez pieniędzy nie przeżyjesz…
4 months ago 00:37:34 1
NADDNIESTRZE i GAGAUZJA kraje które NIE ISTNIEJĄ! Mieszkaniec wyjaśnia o co tu chodzi 3/100
4 months ago 02:01:19 1
#335 „Niepalący Umierają Zdrowsi”, Czy Polacy Zaakceptowali Biedę? Władza – prof. Witold Modzelewski