Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь:
____________________________________
В этом видео под названием Зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа. #Техника_83 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о некоторых нюансах техники упражнения жим лёжа со штангой. В частности, я поделился «секретом» того, зачем нужно обязательно сводить лопатки во время жима лёжа как жимовику-силовику, так и бодибилдеру. По сути, лопатка, как часть скелета, является ключевым элементом плечевого сустава. Она является и опорой для плечевой кости, и точкой, и «якорем» для натяжения некоторых мышц. И именно эта «якорная» функция лопатки и является ключевой в увеличении результатов в жиме лёжа. Хотя, конечно, уменьшение амплитуды жима при сведённых лопатках и увеличение стабильности и безопасности плечевых суставов тоже никто не отменял. Кстати, эти нюансы техники жима лёжа касаются и бодибилдеров. Есть нюансы в выполнении многосуставных и изолирующих упражнений, связанные с предназначением этих типов упражнений. Остальные подробности смотрите в этом выпуске.
-------------------------------------------------------
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
-------------------------------------------------------
#жимлёжа #техникажималёжа
1 view
1
0
4 weeks ago 00:00:15 1
Твой невидимый защитник
4 weeks ago 00:01:18 1
✨ ПЛЕНКА НА ОКНО ОТ СОЛНЦА ЗЕРКАЛЬНЫЕ ⚫ ЗЕРКАЛЬНАЯ ПЛЕНКА С ЭФФЕКТОМ ОДНОСТОРОННЕЙ ВИДИМОСТИ
4 weeks ago 00:13:38 3
РЕАКЦИИ ТЕЛА | ПОЧЕМУ ТЕЛО БОЛЕЕТ
4 weeks ago 00:02:00 288
тви тви
4 weeks ago 00:18:23 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] ЗАЧЕМ ВАМ 10 bit 4:2:2 и S-log??????
4 weeks ago 00:01:15 1
Заработок в орифлейм через интернет на дому ☑ Заработка без вложений на сбербанк
4 weeks ago 00:01:15 1
🌈 НАБОРЩИК ТЕКСТА НА ДОМУ ПЕНЗА ВАКАНСИИ ⚫ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВИДЕО В ЮТУБЕ 🔥
4 weeks ago 00:01:14 1
Заработок денег приложение 👌 Заработок на создании рекламы в интернете
4 weeks ago 00:00:34 25
ДИСЦИПЛИНА - ПРОДУКТ МОТИВА🚀🚀
4 weeks ago 00:01:18 1
✨ Зеркальная пленка на окна отзывы 💡 Теплоизоляционная пленка на окна ❕