Практика 31 03 24

Комплекс на проработку сгибания разгибания бедра, голени, проработку верхнего плечевого по передней поверхности. Разминаемся, разогреваемся 3 циклами Сурья намаскар. Две большие связки на проработку каждой ноги, сила компенсируется сгибанием и усилие постепенно спускается от крупным суставам к более мелким. Два подхода к отжиманиям широким хватом с компенсациями на вытяжение грудной мышцы. В заключении долгая пашчимотанасана с компенсациями, пресс, полумост скрутка. Успехов вам, друзья!