КАБАЧКИ НЕ ЖАРЮ готовим простые и вкусные рецепты из кабачков на каждый день

Ловите подборку простых и вкусных рецептов из кабачков без жарки в масле — идеально для лёгкого и полезного питания! Эти блюда готовятся в духовке, на сковороде или просто без термической обработки. Минимум усилий — максимум пользы и вкуса. Подойдут на каждый день: на завтрак, обед или ужин. Всё просто, быстро и без лишнего жира! ИНГРЕДИЕНТЫ: 0:00 Вступление 0:20 КАБАЧКОВЫЙ СЕНДВИЧ: ✅️кабачок 250 гр ✅️Соль, перец ✅️Растительное масло ✅️сыр 50 гр ✅️крем сыр 2 ст л ✅️руккола пучок 1:45 БЛИНЫ ИЗ КАБАЧКОВ: ✅️кабачок 400 гр ✅️Кефир 250 мл ✅️яйца 3 шт ✅️зелень ✅️Чеснок сушеный или свежий ✅️Соль ✅️мука 150 гр ✅️Сливочное масло 25 гр ✅️Растительное масло 2 ст л 3:16 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКА И РИСА: ✅️кабачок 400 гр ✅️Соль 0.5 ч л ✅️Сметана 2 ст л ✅️яйца 2 шт ✅️рис 100 гр (в сухом виде) ✅️сыр 100-150 гр ✅️черный перец ✅️сушеный чеснок 1 ч л ✅️прованские травы 1 ч л ✅️Сливочное масло 20 гр 5:16 МАЛОСОЛЬНЫЕ КАБАЧКИ: ✅️кабачок среднего размера 500 гр ✅️Укроп пучок ✅️Соль 0.5 ч л ✅️перец чёрный ✅️сахар 1 ч л ✅️Яблочный уксус 2 ст л ✅️Чеснок 2-3 зуб ✅️Растительное масло 2 ст л ✅️Соевый соус по желанию 6:36 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКА И КАРТОФЕЛЯ: ✅️кабачок 2 шт среднего размера 500-600 гр ✅️Картофель 650 гр (5-6 шт) ✅️лук 1 шт ✅️зелень пучок ✅️яйца 3 шт ✅️оливковое масло 50 мл ✅️мука 100 гр ✅️Разрыхлитель 0.5 ч л ✅️Соль, перец, Паприка, сушеный или свежий чеснок ✅️ моцарела 50-100гр