ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ, Пшеничная каша с мясом и овощами, РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ. Мало ККАЛ!

Пшеничная крупа, например полтавка, вкусная, полезная крупа богатая витаминами, минералами и клетчаткой. И что немаловажно, в наше время, она недорогая, всем доступна. ************* ПШЕНИЧНАЯ КАША С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст.л. 24г-216 ккал свинина постная 500 г-800ккал лук репч 1 шт 180 гр-76 ккал морковь 1 шт 200 гр-64 ккал полтавка 1 ст 200 гр-658 ккал капуста цветная замороженная 400 гр-56 ккал перец болгарский 1 штука 120 гр-33 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал базилик немного-3 ккал тимьян немного-3 ккал вода 3 ст 750 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1830 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1910 ккал. пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-105 белки-5,78 жиры-2,70 углеводы-8,16 ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и слив маслом 11 00 фруктовый коктейль 14 00 пшеничная каша с мясом и овощами 18 00 пшеничная каша с мясом и овощами (такой ужин лучше всего съесть за 4 часа до сна) ************ Советую обязательно приготовить и попробовать этот суп с фасолью, сладким перцем и сельдереем. На удивление вкусный суп, который захочется готовить часто. И всего то 44 ккал. ****************** СУП С ФАСОЛЬЮ, СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ: масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 170 гр -55 ккал куриное филе 250 гр -253 ккал сельдерей черешковый 2 стебля 90 гр 13 ккал фасоль консервированная или отварная 1 банка 220 гр -186 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для супа 1 ч л -4 ккал перец сладкий 1 шт 150 гр -39 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1850 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 818 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-44 БЕЛКИ-4,2 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-3,8 **************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! И спасибо за просмотр. ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! *********** #жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#