Чем заменить хлеб на похудении?

Хлебцы диетические - Овсяные отруби - 150 г. - Пшеничные отруби - 60 г. - Молоко - 250 мл. Ждем 30 минут - Яйцо - 2 шт. - Чеснок - 1-3 зуб. - Специи по вкусу - Зелень по вкусу Ждем 20 минут В духовку 30-40 минут на 180 градусов КБЖУ на 100 грамм: 🔥К - 196 🐿Б - 15г 🐽Ж - 7г 🍌У - 34г