Упражнения для шеи и бэм-терапия Fohow

Подготовительные упражнения : 🟣улучшают диапазон движений 🟣служат разминкой для упражнения «рисование» 🟣улучшают подвижность шейного отдела Выполнять можно каждый день 🏋️ •••🤯••• Изометрические упражнения : 🟣укрепляют связки 🟣облегчают работу суставам Выполнять можно каждый день 🏋️ •••😬••• Упражнения с сопротивлением : 🟣укрепляют мышцы шеи 🟣профилактика боли и травм Выполнять можно 3-4 раза в неделю, доводите повторения до усталости