Королевская ОСАНКА. Пилатес для здоровья позвоночника и укрепления мышц спины.
Этот комплекс упражнений я подготовила на актуальную тему-осанка. В тренировке популярные упражнения «открытая книга», «планка», «ротации грудной клеткой для улучшения подвижности позвоночника, плавание по методу пилатес . Тренировка поможет тем, у кого сидячая работа, после которой ноет поясница, тем, кто много пребывает в одной и той же позе, у кого постоянно ноет спина. Делайте упражнения в зоне комфорта, прислушивайтесь к себе.
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
Мой ИНСТАГРАМ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ
ПИЛАТЕС
СИЛОВЫЕ
СТРЕТЧИНГ
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ
ВАЖНО! Тренировки по видеоуро
1 view
130
26
5 months ago 00:30:54 5
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
6 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
6 months ago 00:11:53 1
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Динамический СТРЕТЧИНГ в Домашних условиях
6 months ago 00:10:26 3
Лимфодренажная Тренировка | Утренняя Зарядка | Сделай это и убери отеки быстро!
6 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
6 months ago 00:19:47 21
Показ коллекции VADIM MERLIS “Городская романтика“ проекта “Мастерская дизайнеров-2024“
6 months ago 00:10:33 1
Красивая осанка 4
6 months ago 00:13:03 8
13 MIN YOGA Здоровая спина и красивая осанка | домашняя тренировка
6 months ago 00:08:52 1
5 упражнений для королевской осанки
6 months ago 00:17:13 1
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений
6 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
6 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
6 months ago 00:10:34 2
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях
6 months ago 00:33:02 1
Тренировка «Слинги в движении. Тренируем баланс»
6 months ago 00:00:55 1
5 минут в день и КОРОЛЕВСКАЯ осанка у тебя! #боль #осанка #спина
6 months ago 00:07:12 1
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ОПУЩЕНИИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ?/ Животам НЕТ! // Владимир Животов
6 months ago 00:30:29 9
Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ | Полноценная Тренировка для Красивой ОСАНКИ при Гиперлордозе за 30 минут
6 months ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
6 months ago 00:05:32 1
Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ
7 months ago 00:08:53 1
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
7 months ago 00:00:23 1
Крутой комплекс для королевской осанки, статной шеи и лёгкости в спине #красота #омоложение
7 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
7 months ago 00:05:30 2
Упражнения для укрепления мышц внутренней части бедра
7 months ago 00:00:36 1
Обзор и описание аромата Maison Francis Kurkdjian Baccarat Rouge 540 extrait de Parfum 200ml