9 БЫТОВЫХ ПРИЧИН от КОТОРЫХ СТРАДАЕТ Ваше СЕРДЦЕ 👍 ПОМОГИТЕ своему СЕРДЦУ

★ 9 ПРИЧИН, на которые МЫ даже НЕ ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ 👍 А от них СТРАДАЕТ наше СЕРДЦЕ * Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем. 1. Недостаточное потребление фруктов и овощей. Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма. 2. Длительное времяпровождение перед телевизором. Ну здесь, я думаю все понятно. 3. Переедание. Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой 4. Храп. Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма. 5. Нерегулярная чистка ротовой полости. Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека. Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсны становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов. А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести всего один оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов. 6. Частое употребление красное мясо. Здесь тоже все понятно. Просто ешьте меньше красного мяса. А лучше вообще мяса поменьше есть. 7. Очень частые и активные занятия спортом. Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются —плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Такая резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс. 8. Привычка Держать стресс внутри себя. Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребоваться пройти осмотр. 9. Употребление Слишком большого количества соли. Высокое давление вызывает большое количество соли к тому же повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью. Так что, старайтесь избавиться от этих вредных привычек и еще помните, что укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, ведь так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку. Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем. Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам. #советы #факты #интересно