Упражнения при Шейном ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Лучшая и Простая Гимнастика для шеи.

Комплекс физических упражнений, 🤸🏻‍♂️ который показан для людей при шейном остеохондрозе позвоночника. Также хорошо снимает дискомфорт 💢 и болевой синдром 😖 в шее. Каждое упражнение нужно выполнять по 15-20 повторений в медленном темпе ☝🏻, выдох во всех упражнениях выполнять в момент растяжения мышц 👌🏼. ВАЖНО⚠️. Если во время выполнения того или иного упражнения Вы почувствуете болезненные ощущения, не пугайтесь, а продолжайте выполнять упражнения в более короткой амплитуде ♻️ до «начала боли». Постарайтесь расслабить и растянуть мышцу в амплитуде которая слегка вызывает боль, обязательно с выдохом, возвращаясь в исходное положение. С каждым последующим повторением упражнения Вы заметите, как амплитуда будет меняться в лучшую сторону, а болезненные ощущения буду становиться менее болезненными!