№ 7 упражнение для растяжки и расслабления диафрагмы

Упражнение улучшает подвижность диафрагмы, рёбер и гармонизирует тонус мышц бокового пресса. Увеличение подвижность рёбер за счёт растягивания межрёберных мышц и диафрагмы облегчает дыхание, способствует уменьшению застойных процессов. Можно применять при реабилитации после простудных заболеваний. Вправа покращує рухливість діафрагми, ребер та гармонізує тонус м’язів бокового преса. Збільшення рухливість ребер за рахунок розтягування міжреберних м’язів та діафрагми полегшує дихання, сприяє зменшенню застійних процесів. Можна застосовувати при реабілітації після застудних захворювань.