из “Лифтера“ в штангисты #4

Дорога к Мастеру спорта России продолжается (160 рывок 180 в толчке). Ведётся работа исключительно на технику, никаких больших весов. Даже с такими детскими весами суставы и связки чувствуют себя как после автоаварии 😅 📌План тренировок: 1- Толчок классический 70 килограмм 5/5. 2-Тяга толчковая 170 килограмм 5/5. 3- Выпрыгивания в высоту собственным весом по 10 раз 5 подходов. 4-Пресс подъем туловища 30 раз 6 подходов. #Адвокат® #powerlifting #powerlifter #bodybuilder #weightlifting #crossfit #snatch #jerk #deadlift #push #pull #тяжолаяатлетика #пауэрлифтинг #мастерспорта #трансформация #transformation #armenianlion #ispolinforce™ #ligerspride #дорогаМастераСпорта #muscle #sochifornia #sochifitness #сочиспорт