Упражнения на массажных ковриках «ОРТО»
Сохраняйте 🚩ставьте лайк. И приобретайте для всей семьи коврик .
1️⃣ Разминка «Топтыжка»✅Упражнение №1: обычный шаг вперёд-назад, спина прямая, руки на поясе (4 подхода).
✅Упражнение №2: шаг с высоким подъёмом колена вперёд-назад, руки на поясе (2 подхода).
✅Упражнение №3: ходьба приставным шагом боком, туда-обратно (2 подхода)
2️⃣ «Зайчик-попрыгайчик»
Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».
Прыжки на месте (10 раз).
3️⃣ «Косолапый мишка»
Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава».Исходное положение стоя, стопы параллельно, руки на поясе.
Становимся на внешний край стопы, затем в исходное положение (10 раз).
4️⃣ «Фламинго»
Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».
Исходное положение стоя, руки на поясе.
Попеременно стоим на одной ноге 3-5 секунд и на другой 3-5 секунд (4 подхода).
5️⃣ «Неваляшка»
Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».
Приседаем,не отрывая ступней от коврика., голову прижимаем к коленям, обнимаем их руками.
Покачиваемся назад-вперёд, перенося вес поочерёдно с носочка на пяточку (20 секунд)
6️⃣ «Пяточка-носочек»
Для упражнения достаточно одного коврика «Трава» или «Шипы»
Руки на поясе, спина ровная. Перекатываемся с носка на пятку и обратно (10 раз).
7️⃣ «Весёлые гусята»
Для упражнения потребуется 8 различных ковриков, выложенных в 2 ряда.
Приседая,ходим «гуськом», руки держим на коленях (4 подхода).
Пусть будут здоровы ножки деток . Здоровья вам и вашим деткам . ❤️
31 view
3305
880
2 months ago 00:03:33 1
Смелова Эдельвена Яковлевна. Редкие кадры. Интервью на выставке игрушек. 1992 год. Свирель Смеловой.
2 months ago 00:07:57 1
Массаж спины. Расслабляющий массаж | Курсы массажа в МЦПО
2 months ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
2 months ago 00:19:47 1
УЧИМСЯ СИДЕТЬ / Почему ПРИНУДИТЕЛЬНО сажать малыша ОПАСНО?
2 months ago 02:03:46 1
Паттайя - город греха или семейный курорт
2 months ago 00:10:41 1
Павитропана Экадаши. 16 августа 2024. Особенно сильный пост, исполняющий желания и дарующий детей.
2 months ago 00:03:44 1
#compositgroup #бассейны Круглогодичный термальный водный парк в санатории Спутник
2 months ago 00:20:40 1
Делаем детский массаж
2 months ago 01:00:05 1
Осознанное сновидение на создание желаемого во сне! (#Luciddream)#deeprelaxationmeditation.
2 months ago 00:29:11 1
Мощное обновление сознания и тела.Гипнотическая медитация.
2 months ago 00:00:00 2
Лечение ДЦП. Обучение ползанию. Миша 7 лет. Методика Фролкова С.В.
2 months ago 00:09:48 1
Всегда ли нужно рекомендовать при асимметрии у ребенка позу “тигр на ветке”?
2 months ago 00:29:24 1
Медитация перед сном “7 чакр“
2 months ago 00:09:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛИКОВ У МАЛЫША: действенные техники, избавляемся от газиков! Ника Болзан
2 months ago 00:12:35 1
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕТСКИЙ СКОЛИОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
2 months ago 00:10:03 1
Если ребенок ходит на цыпочках. Тейпирование |Наталья Суворова-Блейнес | BBalance
2 months ago 00:03:52 1
Дом Курортный роман. Купить дом в Светлогорске.
2 months ago 00:01:17 1
Полезный самомассаж лица для детей! Урок логопеда. Тема «Профессии»
2 months ago 00:04:01 1
9 упражнений для пальцев. Нейрогимнастика.
2 months ago 04:00:28 7
COMEDY TABLE [Андрей Айрапетов]
2 months ago 00:12:24 1
Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут. ТРИГГЕРЫ - триггерные точки.
2 months ago 00:01:31 1
Эта малышка доказала всему миру, что нет ничего невозможного и ДЦП-НЕ ПРИГОВОР!!!
2 months ago 00:08:57 1
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее - как избавиться.
2 months ago 00:11:10 1
Массаж спины и шеи. Back and neck massage. Обучение и техника массажа спины.