Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо на скамью, положив руки на скамью (ладонями вниз) и указав пальцы назад.
Наклонитесь туловищем назад, держа локти прямыми. Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях. Удерживайте растяжку, затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Скамейка #Стул #Расширение #Независимый #Сидящий___стул #Растягиваться #Растягиваться___статический #Запястье
1 view
19
3
3 weeks ago 00:11:36 1
«Падающая стопа»
2 months ago 00:10:15 1
10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
2 months ago 00:09:52 22
Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье
2 months ago 00:16:30 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
2 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
2 months ago 00:05:28 3
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник
3 months ago 00:02:57 462
От чего может возникнуть резкая боль в спине?
3 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
3 months ago 00:08:05 91
[SMART TRAINING Channel] СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер
3 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
4 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
4 months ago 00:50:24 288
Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа – ICV
5 months ago 00:22:30 1
Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.
5 months ago 00:12:18 4
Do This After Waking up I Делайте Это после Пробуждения
6 months ago 00:01:20 4.5K
Вам не нужно ничего сложного, вот несколько простых способов сделать растяжку сгибателей бедра более эффективной.
7 months ago 00:00:25 1
Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада
7 months ago 00:00:32 1
Растяжка сгибателей бедра со стопой на возвышении
7 months ago 00:00:48 1
Растяжка передней поверхности и сгибателей бедра стоя
7 months ago 00:00:22 1
Растяжка передней поверхности и сгибателей бедра в позиции выпада
7 months ago 00:00:37 1
Растяжка передней поверхности и сгибателей бедра с коленом на возвышении
7 months ago 00:10:09 1
КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ
7 months ago 00:12:55 2
12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ
7 months ago 00:01:30 7.3K
Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.