Изометрическая заметка плеча (возвышение в плоскости лопатки)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, вплотную к стене. Локоть прямой, рука поднята на 20-30 градусов вперед и на 30 градусов наружу от средней линии к стене. Прижмите руку к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_снаряжения #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___изометрия #Стена