Курс: Йога для начинающих
Первый урок из курса
Поддержать нашу команду можно тут:
Стать спонсором канала:
Телеграмм
ВК
Инстаграм
Данное йога видео для начинающих, включает в себя дыхание (капулабхати), практику хатха йога для начинающих и в конце шавасана под поющую чашу.
Вас ждет приятное путешествие практики йоги на 50 минут от самого простого к сложному.
Дыхание Капалабхати - 108 циклов дыхания. Очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.
Практика йоги для начинающих. Вот только 10 пунктов для чего нужны уроки йоги для здоровья, на самом деле их гораздо больше:
1. Замедляет процессы старения
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей, йога для спины очень полезна.
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время йога занятия активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров
7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию
8. Йога асаны помогают сбросить лишний вес, похудеть.
9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых
10. Входящие в занятия йогой шавасана помогает укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса
И очень часто помогает открыть новые таланты. Доказано, что йога помогает раскрыть их в человеке - люди начинают вдруг рисовать в домашних условиях, петь, сочинять стихи. Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом.
Шавасана — это в первую очередь йога упражнение (йога асана) для релаксации, т. е. расслабления, так называемая «восстанавливающая» асана, делается как правило в конце практики.
Этот урок подходит для Всех: йога для женщин, йога для пожилых и утренняя йога, вечерняя йога - тренируйтесь в домашних условиях.
Watch in English - Yoga for everyone
#YOGAwork #йогаворк #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогодома #йогапередсном #йогасреднийуровень #йогадляздоровья #йогадляспины #медитация #дыхание
1 view
186
43
7 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
7 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
7 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
7 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
7 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
7 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
7 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
7 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
7 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
7 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
7 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
7 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
7 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
7 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
7 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
7 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
7 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
7 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
7 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб