Мастер-класс «Письменные практики как метод психологической помощи»

Елена Анатольевна Еграшкина, психолог, специалист «Регионального социопсихологического центра» Почти все в юности писали личные дневники… Или какие-то записки о себе и своей жизни… Кто-то сталкивался с необходимостью давать подробный (развернутый) письменный ответ на какой-то вопрос. И, наверное, практически все попадали в ситуации, когда одна мысль назойливо крутится в голове и мешает сосредоточиться на других делах… В таких ситуациях могут помочь письменные практики. Пишем мы гораздо медленнее, чем думаем. Когда мы пишем, нам гораздо дольше удается удержать внимание на одной идее, она успевает развиться, дозреть, прорасти в другую идею. И это может быть качественно другая идея, по сравнению с теми, которые приходят, когда мы просто «вертим что-то в голове», «ходим кругами» и «перескакиваем». И письмо помогает удержаться в рамках темы, когда захлестывают эмоции. И специально организованная практика помогает разобраться в себе и сделать свою жизнь более гармоничной, сбалансированной и ясной. Поговорим о многообразии письменных практик, что есть сейчас и попробуем что-то на себе на этой встрече.