Жиры Углеводы в спорте. Спортивное питание для тренировок по бегу. Карнивор Кето диета для марафона

Углеводы и Жиры в спорте. Спортивное Питание для тренировок по бегу. Карнивор Кето диета для марафона. Человек Ультрамарафон Евгений Макаров и Доктор Никита Харлов обсуждают как применять углеводы и жиры в спорте, кето и спорт, как сохранять гликоген для финального рывка, нужно ли применять углеводные гели и загрузка углеводами на кето диете, что такое тренированность. В видео разобраны основы по научным дисциплинам: спортивная физиология и спортивная биохимия. #Углеводы #Жиры #КетоДиета #Спорт #Кетоз #СпортивноеПитание #Карнивор 00:00 - Приветствие. Мы познакомимся и озвучим тему беседы. 3:55 - Основы: как организм выбирает источник энергии (углеводы или жиры) в покое и во время физической нагрузки. Лактат и лактатный порог, адреналиновый порог. Отличия спортсменов от обычных людей. Половые отличия в утилизации топлива. 13:10 - Что такое тренированность. В чём суть настоящей тренировки на выносливость. Пульс спортсмена. 17:24 - Особенности тренировок, когда идёт кето адаптация. 20:06 -