Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела | КРАСИВАЯ ОСАНКА уже через месяц

Лучшие упражнения для осанки, раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины в одном видео. Красивая осанка уже через месяц! ✅ Вступить в закрытый клуб: - там ещё больше полезностей и советов! Ребята, всем привет! Сегодня покажу вам классные упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и мобилизации грудного отдела. Эта тренировка направлена на то, чтобы хорошенько развернуть наши плечи и научиться выстраивать своё тело в ось. Выполняйте эти упражнения для осанки ежедневно или хотя бы через день и уже через месяц ваша осанка значительно улучшится. Ваш грудной отдел раскроется, мышцы спины укрепятся и вы заметно улучшите своё осевое вытяжение. Перед выполнением упражнений лучше раскататься на ролле, чтобы снять напряжение тканей! 0:00 Упражнения для осанки 0:46 Разминка 8:53 Упражнение “кошка“ 10:31 Раскрытие грудного отдела 11:58 Упражнения для укрепления мышц спины 16:50 Рассла