Избавиться от целлюлита быстро и надежно. Не выходя из дома!
Есть множество способов избавиться от целлюлита, но большинство женщин предпочитают простые и доступные методики. В это видео я предлагаю антицеллюлитное упражнение, которое поможет не только похудеть, подтянуть ягодицы, уменьшить талию и сделать попу упругой, но также принесет пользу организму в целом. Это ходьба на ягодицах, выполнять которую можно не выходя из дома. После ежедневных занятий в течение месяца можно будет сравнить результаты ДО и ПОСЛЕ.
Первые пять дней – ходим вперед и назад в течение семи минут, делая небольшие передышки между подходами. К примеру, ходьба 2 мин, отдых 30 сек, снова ходьба 2 мин и отдых 30 сек и то же самое повторить третий раз.
Следующие пять дней – увеличиваем время до 12 минут. То есть также ходим по две минуты с тридцатисекундным отдыхом, но повторяем циклы уже не три раза, а пять.
Следующие десять дней – оставляем 12-минутную тренировку, но увеличиваем скорость, то есть это уже как бы легкая пробежка на попе. Пробежали 2 мин., 30 сек отдохнули и т. д.
2 views
2044
553
2 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
2 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
2 months ago 01:40:06 1
Мощная Матрица Гаряева для Очистки Горла ☀️ Полное Восстановление Горла ☀️ Исцеление Звуком
2 months ago 00:04:43 1
Как за рубежом зарабатывают на водяном орехе | Ранок з Україною
2 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
2 months ago 00:11:25 1
Гипертония: как легко вылечить без таблеток. Гипертония уйдет навсегда!
2 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
2 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
2 months ago 00:07:32 1
ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ меня! Как на ПЕНСИИ можно избавиться от давления💯. НИКОГДА НЕ СКАЧЕТ! ...
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:20:12 1
ПОЭТОМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! МИФЫ О ПОХУДЕНИИ + СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
2 months ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
2 months ago 00:08:39 1
От артроза коленного сустава лечат такая скорость и стойка. Смотрите много раз и спасете ноги 👍
3 months ago 00:23:40 1
Грязь в России: откуда она берётся и как от неё избавиться? | Пыль в городах, мусор, благоустройство
3 months ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
3 months ago 00:00:21 1
Ледокол Иван Поддубный вышел на борьбу с весенним паводком
3 months ago 01:18:11 1
Лабковский Как преодолеть зависимость от отношений, от еды и алкоголизма. Как избавиться от этого?
3 months ago 00:00:07 1
Порвите эту вещь и порча вернётся обратно врагам
3 months ago 11:54:59 1
Самая красивая мелодия в мире! Эту музыку можно слушать вечно! Отличная музыка Сергей Грищук #147
3 months ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
3 months ago 00:41:47 1
Аграрный кризис во весь рост. Сельский час # 202 (Игорь Абакумов)
3 months ago 01:35:45 1
Всего 5 минут в день и Вы Избавитесь от Паразитов ☀️ Матрица Гаряева Антипаразитарная
3 months ago 00:15:01 1
Мощное ВОССТАНОВЛЕНИЕ Позвоночника - Действует Сразу | Снятие БОЛИ в СПИНЕ | исцеление звуком