Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости
Изучаются индивидуальные адаптации после трех недель спринтерской интервальной тренировки и традиционной непрерывной тренировки на выносливость.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. NEW! Концепция физической подготовки (лекция).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:40 Дизайн эксперимента
01:26 Как тренировались
02:25 Что измеряли
04:00 Результаты
05:19 Связь приростов от разных тренировок
06:38 Индивидуальные реакции на разные тренировки
09:33 Выводы
Источник: Bonafiglia JT, Rotundo MP, Whittall JP, Scribbans TD, Graham RB, Gurd BJ. Inter-Individual Variability in the Adaptive Responses to Endurance and Sprint Interval Training: A Randomized Crossover Study. PLoS One. 2016 Dec 9;11(12):e0167790.
1 view
3617
1168
6 days ago 00:15:48 1
Реакция на победу Трампа УМОРИТЕЛЬНА
4 weeks ago 00:25:25 1
Анестезиолог рассказывает всю правду о своей работе
4 weeks ago 00:02:03 1
Боль в коленях и суставах уйдет МОМЕНТАЛЬНО. Срочно намажьте это… Личный опыт моей соседки