🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов“ по ссылке👉
На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я предлагаю вам тренировку для мышц тазового дна, которая во много раз эффективнее, чем известное упражнение Кегеля.
Это уникальная система SLING IN MOTION для женской уверенности, эластичности и упругости всей интимной зоны и мышц тазового дна, она адаптирована мной для обычной женщины. Всего 5 движений и 12 минут вашего времени для силы и упругости мышц тазового дна. Эта практика нужна всем женщинам, как для решения женских проблем, так и для профилактики.
00:00 - Вступление
01:00 - Комплекс воздействует на фасции и улучшает эластичность зоны таза
01:41 - Первое упражнение
03:33 - Второе упражнение
05:06 - Третье упражнение
07:27 - Четвертое упражнение
08:38 - Пятое упражнение
10:38 - Поза богини
12:13 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡️
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉
▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок 👉
▶️ ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут 👉
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
22
6
9 months ago 00:00:00 1
Стрим Танки Онлайн - Фармимся - Модеры Tvapu дали мут без причины
9 months ago 00:03:43 1
Jain - Makeba (Official Video)
9 months ago 00:45:38 1
MURDA KILLA в программе Депрсна. Часть 1
9 months ago 00:00:21 1
Шубка из меха европейской норки под импорт с капюшоном с двойным рукавом под пояс 70 см
42,44,46,48,50,52
⚜️55000 руб
♨️Успей
9 months ago 00:25:43 1
EDWARD BIL / БЕДНАЯ И БОГАТАЯ АМЕРИКА / АД И РАЙ НА ЗЕМЛЕ / ЛОС-АНДЖЕЛЕС
9 months ago 00:08:05 1
Здания и Города в Blender без Моделирования
9 months ago 00:09:14 1
1 глава - видео 32. БросоК. Исходное положение. Поиск Ритма
9 months ago 00:01:50 1
Video von Jelena Jegorowa
9 months ago 01:26:59 1
Techno Mix 2023 | Charlotte de Witte | Deborah de Luca | Space 92 | MOTVS - @AlexGorgadze Mix
9 months ago 00:23:20 1
Курс 1С от Skillbox — ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР?!
9 months ago 00:53:51 1
Как рожали и растили детей в разные времена
9 months ago 00:01:17 1
Video von Медиацентр «Я и Мы - Первые!» МКОУ СОШ п.Трусово
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте