Сергей Бадюк- семинар по ОФП для рукопашников

В августе 2012 года Сергей Николаевич Бадюк провёл открытый семинар по ОФП в Одессе. В ходе семинара он рассказал и показал тренировку икроножных мышц, тренировку мышц бедра, тренировку мышц спины, груди и плечевого пояса, тренировку мышц шеи, набивка кулаков, постановка удара и работа с макиварой, тренировку хвата, профилактика сколиоза. По мнению Сергея Николаевича, ОФП - это то что можно выполнять в любом возрасте. На вопросы о всяких изощрённых упражнениях, увиденых у американцев, Бадюк дал такой ответ: