1

Тренировка Мариам @ (ягодицы спина)👌💪. Сегодня поговорим об очень частой проблеме в похудении, о СРЫВАХ😤. Очень часто в семьях царит культ еды. С детства нам в голову вдалбливали, что хороший аппетит – признак здорового ребенка и съедать надо все, что лежит в тарелке. В этом случае гораздо сложнее не только скинуть, но и удержать результат. Ведь стоит дать себе поблажку, вес возвращается,и часто с прибавкой. ⠀ К сожалению, такие ситуации не редкость. Результат практически любой диеты может сойти на нет в первые же месяцы после её окончания. Почему? 😶 Очень просто: почти все они основаны на отказе от одного, а чаще целого списка продуктов. Есть один интересный момент, который в психиатрии получил название «Диетическая депрессия». Когда урезаешь рацион, а подсознание воспринимает это как исключение единственной в жизни радости. Еда и вкусняшки теперь ассоциируются с самыми верными спутникам жизни и с опорой в сложные времена. ⠀ ❗Это всегда приводит к тому, что мы страстно желаем вернуть их, компенсировать утрату и запасти на будущее то, что сейчас отняли. ⠀ Еще одна возможная причина происходящего – несоответствие желаемых параметров к тому типу телосложения,что заложен природой. Не смотрим на моделей, а работаем над собой ☝. Все люди разные☝. Мой совет: 1.Придерживаться адекватного питания. Не кидаться из крайности в крайность, как это часто бывает. Люди едят много, а как хотят похудеть, пытаются не есть практически ничего🤔. Толку от этого не будет!!! Только получите усталость от происходящего и раздражительность ☝. 2. На похудении можно вкусно питаться! Похудение-это не СТРОГАЯ ДИЕТА, НЕ ГОЛОДОВКА и это не только варёная грудка гречка😀. 3. Психологически не воспринимать и не настраиваться на похудение, как на какую-то каторгу, после которой обязательно будет свет в конце тоннеля😀 и вы сможете опять есть все подряд🤔. 4. Не торопитесь, вас в шею никто не гонит за результатами и цифрами на весах. Тише едешь-дальше будешь. Проверено!!! #aleksandrtrener#фитнес#тренировки#Новозыбков#Климово#тренер#здоровье#питание#fitmaster32#ФокКлимово#похудение#тренерНовозыбков#правильноепитание